Phunziro Laling'ono la Tsiku la Amayi: Kuteteza Thanzi la Amayi

Tsiku la Amayi likubwera posachedwa. Kodi mwakonzekera madalitso anu kwa amayi anu pa tsiku lapaderali? Mukamatumiza madalitso anu, musaiwale kusamalira thanzi la amayi anu! Lero, Bigfish yakonza kalozera wa zaumoyo yemwe adzakuphunzitsani momwe mungatetezere thanzi la amayi anu.
Pakadali pano, zotupa zazikulu za matenda a m'mimba zomwe zimafalikira kwambiri pakati pa akazi ku China ndi khansa ya mazira, khansa ya pachibelekero ndi khansa ya m'mawere. Zimaopseza kwambiri thanzi ndi moyo wa akazi. Zomwe zimayambitsa ndi njira zomwe zimayambitsa zotupa zitatuzi ndizosiyana, koma zonse zimagwirizana ndi majini, endocrine ndi zizolowezi za moyo. Chifukwa chake, chinsinsi chopewera zotupa izi ndi kuzizindikira msanga ndi kuchiza, komanso kutenga njira zodzitetezera.

Khansa ya M'chiberekero

Khansa ya m'chiberekero ndi chotupa choopsa kwambiri m'thupi la akazi, chomwe chimapezeka kwambiri mwa akazi omwe adutsa nthawi yopuma. Zizindikiro zoyambirira sizimaonekera ndipo nthawi zambiri zimachedwetsa kupezeka kwa khansa. Kukula kwa khansa ya m'chiberekero kumakhudzana ndi zinthu monga chibadwa, kuchuluka kwa estrogen, kuchuluka kwa ovulation ndi mbiri ya kubereka. Pofuna kupewa khansa ya m'chiberekero, tikulimbikitsidwa kulabadira mfundo izi:
-Kuyezetsa matenda a akazi nthawi zonse, kuphatikizapo kuyezetsa m'chiuno, kuyezetsa kwa ultrasound ndi kuyezetsa zizindikiro za chotupa, makamaka kwa magulu omwe ali pachiwopsezo chachikulu omwe ali ndi mbiri ya mabanja awo ya khansa ya m'chiberekero kapena kusintha kwa majini (monga BRCA1/2), kuyenera kuyesedwa chaka chilichonse kuyambira ali ndi zaka 30 kapena 35.
- Samalani nthawi yomwe msambo umachitikira komanso nthawi yomwe ovulation imachitika. Ngati pali msambo wosazolowereka kapena ovulation, muyenera kufunsa upangiri wa dokotala mwachangu kuti muwongolere kuchuluka kwa endocrine ndikupewa kukulitsa kwa estrogen imodzi kwa nthawi yayitali.
- Kuwongolera kulemera bwino, kupewa kunenepa kwambiri, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi kuti muwongolere kagayidwe kachakudya m'thupi komanso kuchepetsa kuchuluka kwa estrogen m'thupi.
- Sankhani njira zolerera moyenera ndipo pewani kugwiritsa ntchito njira zolerera zokhala ndi estrogen kapena zipangizo zolerera zomwe zingabzalidwe, m'malo mwake sankhani kugwiritsa ntchito njira zolerera zokhala ndi progestogen kapena makondomu, ndi zina zotero.
- Wonjezerani nthawi yobereka ndi nthawi yoyamwitsa moyenera, ndikuchepetsa nthawi yotulutsa mazira ndi nthawi yokhudzana ndi estrogen.
- Pewani kukhudzana ndi zinthu zoopsa komanso zoyambitsa khansa monga asbestos, mankhwala ophera tizilombo, utoto, ndi zina zotero.
- Kwa odwala omwe ali pachiwopsezo chachikulu kapena omwe adapezeka ndi khansa ya m'chiberekero, ganizirani za prophylactic bilateral salpingo-oophorectomy kapena chithandizo cholunjika (monga PARP inhibitors) motsogozedwa ndi dokotala.

Khansa ya pachibelekero

Khansa ya pachibelekero ndi imodzi mwa khansa yofala kwambiri m'thupi la akazi, yomwe imapezeka makamaka mwa akazi azaka zapakati pa 30 ndi 50. Chifukwa chachikulu cha khansa ya pachibelekero ndi matenda a papillomavirus (HPV), kachilombo komwe kamafalikira kudzera mu kugonana ndi mitundu yoposa 100 yosiyanasiyana, ina yomwe imadziwika kuti HPV yoopsa kwambiri ndipo ingayambitse kusintha kosazolowereka m'maselo a pachibelekero, komwe kumatha kukhala khansa ya pachibelekero. Mitundu ya HPV yoopsa kwambiri imaphatikizapo mitundu 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ndi 59. Pakati pawo, mitundu 16 ndi 18 ndi yomwe imafala kwambiri, yomwe imawerengera oposa 70% ya khansa zonse za pachibelekero. Khansa ya pachibelekero ndi matenda opewedwa komanso ochiritsika, ndipo ngati zilonda zomwe zisanachitike khansa zitha kuzindikirika ndikuchiritsidwa pakapita nthawi, kuchuluka kwa anthu omwe amafa ndi khansa ya pachibelekero kungachepe bwino. Njira yothandiza kwambiri yopewera khansa ya pachibelekero ndi katemera wa HPV. Katemera wa HPV amatha kupewa matenda ena a HPV omwe ali pachiwopsezo chachikulu motero amachepetsa chiopsezo cha khansa ya pachibelekero. Pakadali pano, katemera atatu a HPV avomerezedwa kuti agulitsidwe ku China, omwe ndi katemera wa bivalent, quadrivalent ndi nine-valent. Pakati pawo, katemera wa bivalent HPV amalimbana ndi matenda a HPV16 ndi HPV18 ndipo amatha kupewa 70% ya khansa ya pachibelekero. Katemera wa HPV wa quadrivalent samakhudza awiri okha a bivalent, komanso HPV6 ndi HPV11, omwe amatha kupewa 70% ya khansa ya pachibelekero ndi 90% ya acromegaly. Katemera wa HPV wa nine-valent, kumbali ina, amalimbana ndi mitundu isanu ndi inayi ya HPV ndipo amatha kupewa 90% ya khansa ya pachibelekero. Katemerayu akulimbikitsidwa kwa akazi azaka zapakati pa 9-45 omwe sanatenge kachilombo ka HPV kale. Kuphatikiza pa izi, pali njira zotsatirazi zodzitetezera ku khansa ya pachibelekero:
1. Kuyezetsa khansa ya pachibelekero nthawi zonse. Kuyezetsa khansa ya pachibelekero kumatha kuzindikira zilonda za pachibelekero zomwe zisanachitike khansa kapena khansa ya pachibelekero yoyambirira panthawi yake kuti alandire chithandizo choyenera kuti apewe kufalikira ndi kufalikira kwa khansa. Pakadali pano, njira zazikulu zoyezetsera khansa ya pachibelekero ndi kuyezetsa DNA ya HPV, cytology (Pap smear) ndi kuyang'anira ndi acetic acid staining (VIA). WHO imalimbikitsa kuyezetsa DNA ya HPV zaka 5-10 zilizonse kwa akazi azaka zopitilira 30 ndipo, ngati zili ndi kachilomboka, triage ndi chithandizo. Ngati kuyezetsa DNA ya HPV sikukupezeka, cytology kapena VIA imachitika zaka zitatu zilizonse.
2. Samalani ukhondo wa munthu payekha komanso thanzi la kugonana. Ukhondo wa munthu payekha komanso thanzi la kugonana ndi zida zofunika kwambiri popewera matenda a HPV. Azimayi amalangizidwa kusintha zovala zawo zamkati ndi zofunda pafupipafupi, kuvala zovala zamkati za thonje zomwe zimapuma mpweya komanso zomasuka, komanso kupewa kugwiritsa ntchito sopo, mafuta odzola, ndi zinthu zina zokhumudwitsa potsuka maliseche. Komanso, akazi amalangizidwa kuti asunge bata ndi kukhulupirika kwa ogonana nawo, kupewa ogonana nawo ambiri kapena kugonana kosatetezeka, komanso kugwiritsa ntchito makondomu ndi njira zina zolerera.
3. Siyani kusuta fodya ndi kumwa mowa kuti mulimbikitse chitetezo chamthupi. Kusuta fodya ndi kumwa mowa kungawononge chitetezo chamthupi, kuchepetsa kukana matenda a HPV komanso kuonjezera chiopsezo cha khansa ya pachibelekero. Chifukwa chake, azimayi amalangizidwa kuti asiye kusuta fodya ndi kumwa mowa, kukhala ndi moyo wabwino, kudya zipatso ndi ndiwo zamasamba zambiri zokhala ndi mavitamini ndi ulusi wambiri, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi moyenera kuti akhale ndi thanzi labwino.
4. Kuchiza matenda okhudzana ndi matenda a amayi mwachangu.

Khansa ya m'mawere

Khansa ya m'mawere ndi chotupa choopsa kwambiri mwa akazi, chomwe chimakhudza kwambiri thanzi la akazi komanso moyo wawo. Zizindikiro zake ndi izi: ziphuphu za m'mawere, kutuluka kwa nipple, kusefukira kwa nipple, kusintha kwa khungu, kukula kwa ma lymph nodes a m'khwapa ndi kupweteka kwa m'mawere.
Kupewa khansa ya m'mawere kumaphatikizapo zinthu izi:
I. Kuchepetsa thupi ndi zakudya

Kunenepa kwambiri ndi chinthu chomwe chimayambitsa khansa ya m'mawere, makamaka kwa amayi omwe asiya kusamba. Kunenepa kwambiri kungayambitse kuchuluka kwa estrogen m'thupi, zomwe zimapangitsa kuti maselo a m'mawere achuluke komanso chiopsezo cha khansa ya m'mawere chiwonjezeke. Chifukwa chake, kukhala ndi kulemera kwabwino komanso kupewa kunenepa kwambiri ndi njira yofunika kwambiri yopewera khansa ya m'mawere.
Ponena za zakudya, tikulimbikitsidwa kudya zakudya zambiri zokhala ndi mavitamini, mchere ndi ma antioxidants, monga zipatso zatsopano, ndiwo zamasamba, nyemba ndi mtedza, zomwe zingalimbikitse chitetezo cha mthupi komanso kupewa khansa. Nthawi yomweyo, ndikofunikira kudya zakudya zochepa zokhala ndi mafuta ambiri, ma calories ambiri, mchere wambiri, zokazinga, zokazinga ndi zina zosapatsa thanzi, zomwe zingawonjezere kupanga ma free radicals m'thupi, kuwononga DNA ya maselo ndikulimbikitsa kusintha kwa khansa.
2. kuchita masewera olimbitsa thupi pang'ono
Kuchita masewera olimbitsa thupi kungathandize kuti magazi aziyenda bwino, kupititsa patsogolo kagayidwe kachakudya m'thupi, kuchepetsa kuchuluka kwa estrogen m'thupi komanso kuchepetsa mwayi woti estrogen iyambe kugwira ntchito m'maselo a m'mawere. Kuchita masewera olimbitsa thupi kungathandizenso kuchepetsa nkhawa, kuwongolera malingaliro ndi kukulitsa khalidwe la maganizo, zomwe zimathandiza kupewa khansa ya m'mawere.
Sabata iliyonse, muyenera kuchita masewera olimbitsa thupi a mphindi 150 kapena mphindi 75, monga kuyenda, kuthamanga, kusambira, kukwera njinga, ndi zina zotero. Nthawi yomweyo, ndikofunikira kuchita masewera olimbitsa thupi a plyometric ndi kusinthasintha, monga kuchita ma push-up, sit-up, kutambasula, ndi zina zotero. Kuchita masewera olimbitsa thupi kuyenera kusamala kwambiri kuti mupewe kuchita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso komanso kuvulala.
3. Kuyezetsa nthawi zonse
Kwa akazi omwe ali ndi mbiri ya khansa m'banja mwawo, kuyezetsa khansa m'majini ndi njira imodzi yothandiza yopewera khansa. Khansa yokha si yobadwa nayo, koma majini omwe amakhudzidwa ndi khansa amatha kutengera. Kuyezetsa majini kungathe kudziwa mtundu wa kusintha kwa majini a chotupa mwa wodwalayo mwiniwake. Kuyezetsa magulu omwe ali pachiwopsezo chachikulu omwe ali ndi majini osinthika sikungoneneratu chiopsezo cha khansa, komanso kupanga mapulani oyang'anira thanzi kuti apewe msanga komanso kulowererapo. Mwachitsanzo, 15% mpaka 20% ya odwala khansa ya m'mawere ali ndi mbiri ya m'banja mwawo. Anthu omwe ali pachiwopsezo chachikulu omwe ali ndi mbiri ya chotupa m'banja mwawo akhoza kuganiziridwa kuti ayezedwe molondola kupewa khansa. Magazi ochepa a m'mitsempha amatha kutengedwa, ndipo ngati ali ndi majini omwe amakhudzidwa ndi khansa kapena majini oyambitsa amatha kuzindikirika mkati mwa masiku pafupifupi 10 kudzera mu kuyezetsa kwa fluorescent quantitative PCR kapena ukadaulo wachiwiri wa zitsanzo zamagazi. Kwa odwala omwe apezeka ndi khansa, kuyezetsa majini kungathandize pa chithandizo cholondola ndikuwona ngati mankhwala ochiritsira omwe angagwiritsidwe ntchito. Momwemonso, kuyezetsa majini kumafunika musanayambe kugwiritsa ntchito mankhwala ochizira khansa kuti mudziwe ngati wodwala ali woyenera kulandira chithandizo cha immunotherapy.
Pa tsiku la Amayi, Bigfried Sequence ikufuna kufunira amayi onse padziko lonse lapansi thanzi labwino. Tumizani uthenga uwu kwa anzanu ndikulemba zomwe mukufuna kwa amayi anu, kujambula chithunzithunzi ndikutumiza uthenga wachinsinsi, tidzasankha mnzanu woti atumizire mphatso ya Tsiku la Amayi kwa amayi anu pambuyo pa tchuthi. Pomaliza, musaiwale kunena "Tchuthi Chosangalatsa" kwa amayi anu.